怎么训练自己的打架？
想要练拳，不一定要成为职业的拳击手。业余练拳击不仅减压、减肥，更是一种不错的自卫技能。今天就为大家介绍一下从零基础开始练拳击需要做哪些准备，以及该如何入门。
一、先说一些注意事项：练拳击前：
首先，练拳击前，大家一定要注意做好全面的热身活动，把身体的各个关节活动开。尤其是腕关节要多活动，以防受伤。而热身活动结束后，就可以开始做拳击操了。做拳击操，不仅可以活动肩部，而且可以活动腰腹，让各个击打部位都做好击打准备。
练拳击时：
第二点要说的就是在练拳击的过程中，大家一定要在教练的指导下进行，学习标准的动作。拳击运动想要达到减脂健身的目的，一定要在保证不受伤的前提下，通过正确的击打动作，让肩部、臂部、腰腹部肌肉充分的运动起来，达到健身减脂的目的。而且正确的打拳姿势，也可以让你更有战斗力哟，实用性也会更强！
练拳击后：
最后要说的就是在运动之后，一定要注意做好放松活动，以免身体肌肉过于酸痛影响日常生活。坚持在正确的练拳打击下，你会发现你的上肢力量逐渐增强，腰腹的肌肉更加有力，身材更加劲爆，而且心理上也会变得更加的自信。
二、零基础怎么学拳击
1、学拳击前，你应做的准备：想要学拳击，大家一定要做好心理准备和生理准备。在心理上，大家要明白学习拳击的过程是一个不断摔跤和被打的过程，所以要经得起“风雨”。而在生理上呢，大家一定要有良好的身体素质，以免出现各种运动损伤。
2、想要零基础练拳击，你该怎么做：首先你得找到一个好的拳馆，有一群志同道合的好朋友一起练拳，一起互相学习拳击的知识。而零基础入门拳击，一般会有站架脚位、出拳的先后顺序、拳击操训练、站靶训练等作为基本功的学习内容。