尿黄好还是尿无色好？
有人说，尿液颜色越黄，表明缺水越严重，应该大量喝水。然而，也有人说，正常的尿液应该是无色的，尿液变黄，表明肾功能变差了。
人的尿液颜色和体内水分的含量有直接关系，同时受体内代谢产物影响，尿里95%以上都是水，其余的是体内各种代谢产物，如尿素、尿酸等。当喝水量多，代谢及时，尿里的代谢产物浓度就低，尿液颜色就比较淡；喝水量少，代谢不及时，代谢产物浓度就高，尿液颜色就比较黄。
一般来说，健康人的尿液颜色可以变化很大，从淡茶色到过浓的茶色，都是比较正常的尿液，和肾功能关系不大。肾功能不好的人，可能会出现蛋白尿、血尿，仅凭眼观察尿液颜色，淡茶色~深茶色这些变化范围内，是无法判断肾功能是否有问题的。
而如果出现粉红、鲜红、酱油色的尿液，则应赶快就医；或者尿液中泡沫过多，且经久不消，则可能存在蛋白尿，最好也到医院查个蛋白尿。如果是单纯喝的水比较少，导致尿液很黄，而且排出尿液后，尿槽上会留一层密密麻麻的结晶，也最好多喝水。
综上所述，我们每天的喝水量应该维持一个相对固定的量，保持尿液的颜色在一个相对稳定的淡茶色范围内。一次喝的水过多，尿液会变成无色透明的液体，而如果喝水少，也会变成接近艾草茶的颜色（不是红色）。建议每天喝2000~2500ml的液体，不渴时不喝水，口渴了，喝一次200ml为宜。