茶杯体5个月还长吗？
我20岁的时候，身高168，体重49kg。现在30了，身高170，体重58kg. 整整长了12cm啊！！我的天哪……
最明显的是大学的时候，那个时候喜欢打球，每天中午和晚上打了加一起有至少2个小时吧。大三大四两年长了10几CM。 我觉得题主可以检查自己有没有运动或者生活作息的问题。如果有的话，先改掉这个习惯。
然后，我想说的是，千万不要听信任何人的所谓经验之谈（包括我）。因为每个人的遗传，生活，环境等因素是不同的。有的人就是怎么吃都不胖，而有的人吃得少也能胖起来。
对于增重来说，最好最有效的方式就是摄入的热量高于消耗的热量。多余的热量以脂肪的形式储存在体内。 所以想增重的人，首先要注意一日三餐不能挑食，肉，蛋，蔬菜，水果都要吃一点。其次要改变生活习惯，比如熬夜，通宵等等。最后建议去检测一下甲状腺功能，看看是否有问题。 当然，如果很在意体型，可以采用轻量的力量训练+合理的饮食来增加肌肉含量。这样虽然体重涨了，但是体脂率会降低，整体看上去会更健美。不过这个过程需要非常耐心的坚持才有效果哦~祝早日拥有理想身材～