水果多吃好吗？
好！水果中含有丰富的维生素和膳食纤维，而且水分含量比较丰富，能够补充人体所需要的维生素以及水分。 特别是夏季炎热，人体新陈代谢加快，能量消耗迅速增加，此时如果适当食用一些水果，不仅可以清热降火，为机体补充水分及营养，还能有效地降低夏季中暑的可能性。 虽然吃水果的好处多多，但需要注意水果并不是吃得越多越好、越新鲜越好。
1、过量进食水果有可能引起消化不良 如果过量吃了过多的水果，很容易引起消化液分泌不足，而由于缺乏足够的胃酸，就有可能导致食物难以被分解，出现消化不良的症状，如腹痛、腹泻等情况，即使是再喜欢也应合理摄入，避免产生不良后果。
2、不新鲜的水果有可能导致肠胃不适 另外，如果购买回来的水果放了一段时间后，不但营养成分可能有所损耗，而且细菌也会滋生，如果在饮食上不加注意，就可能引发中毒现象。无论是出于健康考虑还是安全考虑，都应注意不吃变质或者是不新鲜的食物。
3、特殊人群应注意水果的摄入量 其实，不仅是儿童和青少年需要特别注意水果的摄入，例如糖尿病或肥胖的人群也要对水果的摄入量有所控制。 对于糖尿病患者来说，水果富含碳水化合物，食用之后可能会使血糖上升，因此建议每日摄入的水果量不要超过200克。而对于肥胖人群，同样要少吃甜食，水果每日摄入的量也最好控制在200g左右。