狗羊水破了能吃什么水果好？
孕期对于准妈妈来说，除了保持一个良好的心态，合理的膳食也是必不可少的。 准妈妈在怀孕期间要多吃富含维生素的食物，因为维生素不仅可以调节机体的生理功能，还可以促进新陈代谢，帮助吸收利用营养物质，对母体和胎儿的健康都至关重要。 孕早期，由于早孕反应很多孕妇会有进食障碍、消化不良等情况，因此建议多吃一些富含纤维素和维生素的食物，如绿色蔬菜、水果等；
中晚期，由于宝宝发育迅速，孕妇需要摄入更多的营养物质来提供营养所需，此时应多吃富含蛋白质、钙、铁、锌等营养物质的食物，如鸡蛋、肉类、乳制品、豆类和豆制品、海产品、坚果类等。 值得注意的是，虽然孕期对维生素的需求量增加了，但并不意味着需要大量吃维生素片等来补充营养，通过饮食就可以得到补充。
还应注意不要过量服用维生素。 比如，妊娠合并糖尿病孕妇如果长期服用维生素B1，可能会引起维生素B1蓄积中毒，出现恶心、呕吐、头晕、多汗、腹泻等不良反应。
通过均衡饮食一般可以满足孕期维生素的需要，没有必要额外补充维生素片。